Acalma a tua mente, liberta-te da ansiedade e reencontra a tua paz interior com auto hipnose guiada.
Transforma a ansiedade em serenidade, tudo começa de dentro para fora.
Imagina...
... como seria a tua vida se acordasses todos os dias com a mente tranquila e o corpo leve
... como seria viver sem aquela ansiedade constante a apertar o peito
... como seria adormecer facilmente… e acordar com verdadeira paz interior
... a tua vida sem o ruído mental que te rouba energia todos os dias
... como seria confiar na tua mente… em vez de lutar contra ela
... a tua liberdade se a ansiedade deixasse de controlar os teus pensamentos
Chegou a hora de deixares de sonhar com a calma... e começares a viver-la.
Este é o teu kit de tranquilidade interior
Um conjunto de 6 áudios terapêuticos guiados, com cerca de 50m cada, criados para te ajudar a acalmar a mente, aliviar a ansiedade e restaurar o teu equilíbrio emocional.
1
MENTE HIPERATIVA
Um áudio profundo para desacelerar os pensamentos, acalmar o ruído mental constante e trazer presença ao momento. Ideal para quem sente que a mente está sempre "a mil".
2
ALIVIAR A ANSIEDADE
Uma experiência guiada que te conduz ao relaxamento do corpo e da mente, ajudando-te a desativar os estados de alerta e ansiedade, e a restabelecer a tua sensação de segurança interior.
3
PONTE DO TEMPO
Um mergulho consciente no teu passado e futuro, para reconectar-te ao agora. Liberta-te de projeções ansiosas e vive com mais leveza no presente.
4
AFASTAR O STRESS
Este áudio é como uma pausa restauradora. Através de sugestões profundas, vais permitir que o teu corpo liberte tensões acumuladas e entre num estado de descanso e regeneração.
5
LIBERTAÇÃO EMOCIONAL
Um áudio para soltar emoções reprimidas, aliviar tensões internas e criar espaço para sentires com leveza e autenticidade.
6
TRANQUILIDADE EMOCIONAL
Uma experiência guiada para estabilizar as tuas emoções, acalmar o coração e cultivar uma sensação profunda de paz interior.
Este pack é para ti que...
…sentes a mente sempre acelerada e queres finalmente encontrar paz interior.
…vives com ansiedade constante e procuras uma forma natural de te acalmares.
…carregas emoções acumuladas que já não sabes como libertar.
…precisas de um momento só teu para respirar, relaxar e reconectar.
…desejas aprender a gerir o stress e as emoções com mais equilíbrio.
…buscas uma ferramenta prática e profunda para cuidar da tua saúde emocional.
…estás num processo de autoconhecimento e queres aceder ao teu centro de tranquilidade.
…procuras orientação guiada para regular os teus estados internos com segurança.
…te sentes muitas vezes sobrecarregado(a) e queres recuperar o teu bem-estar.
…queres parar de sobreviver no piloto automático e começar a viver com presença.
Este pack surgiu da escuta profunda de quem precisa de…
Durante muito tempo vivi com a ansiedade colada ao corpo. Acordava com o coração acelerado, pensamentos em loop, e uma constante sensação de que algo estava por acontecer. Foi no meu próprio processo de busca por equilíbrio que descobri a auto-hipnose — e posso dizer com clareza: mudou a minha vida.
Por isso, quando comecei a integrar esta ferramenta nos meus atendimentos, percebi que não era só comigo. Pessoas que me procuravam a sentir-se perdidas, com dificuldades em respirar fundo ou a dormir em paz, começaram a experienciar alívio real. Não instantâneo, mas profundo e duradouro.
Hoje, depois de mais de 4 anos a acompanhar pessoas neste caminho, criei este pack com base na minha experiência pessoal e profissional — para que também tu possas aceder a esse lugar dentro de ti onde existe tranquilidade, mesmo quando tudo à volta parece caos.
Não é mágica, nem substitui terapia ou aconselhamento médico, mas é um complemento terapêutico poderoso, sustentado pela ciência, pela prática e por uma verdade que eu própria vivi na pele.
Liberta-te do peso da ansiedade e ativa o teu equilibrio emocional
Como tirar o melhor proveito dos teus áudios de auto-hipnose:
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Começa por escolher um lugar tranquilo e seguro, onde te sintas confortável e sem distrações. Este é um momento só teu.
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Coloca os headphones. O som estéreo e os estímulos auditivos são parte essencial do processo — ajudam o teu subconsciente a mergulhar mais fundo.
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Ouve os áudios com regularidade. Quanto mais repetires, mais o teu subconsciente assimila as sugestões positivas e transforma padrões automáticos.
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Podes ouvi-los antes de dormir para favorecer um descanso mais profundo e relaxado,ou durante o dia, em momentos de pico de ansiedade — como um “botão de pausa” emocional.
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Se adormeceres durante o processo, está tudo bem. A mente inconsciente continua ativa e recetiva mesmo durante o sono.​
Confia no processo. A transformação começa dentro de ti.
O poder da auto hipnose
A auto-hipnose é uma prática segura e natural que te permite aceder ao teu subconsciente — a parte da mente onde vivem os teus medos, padrões automáticos e respostas emocionais.
Através de áudios cuidadosamente guiados, com sugestões terapêuticas, sons e linguagem específicos, vais induzir um estado de relaxamento profundo onde a mente fica mais recetiva à mudança.
Com o uso consistente destes áudios, o teu sistema nervoso aprende a desligar do estado de alerta constante e a ativar o estado de calma e segurança interior.
Estes áudios não são apenas momentos de pausa — são ferramentas de transformação emocional.
Se sofres com ansiedade, pensamentos acelerados ou dificuldade em desligar… esta pode ser uma forma poderosa de começares a recuperar o teu equilíbrio.
A minha verdade
Desde cedo, cresci rodeada por desafios ligados à saúde e à dor emocional. Isso despertou em mim uma necessidade profunda de compreender o que nos acontece por dentro — e de encontrar caminhos de cura.
Também eu conheci de perto a ansiedade. Sei o que é viver com o peito apertado, o sono inquieto e a mente acelerada. Foi essa vivência, aliada à minha busca por equilíbrio, que me trouxe até à hipnoterapia.
Hoje, sou terapeuta transpessoal, hipnoterapeuta, praticante de PNL e estudante de psicossomática e psicanálise. Ao longo dos últimos 4 anos, tenho acompanhado dezenas de pessoas nos seus processos de transformação emocional — sempre com um olhar integrativo, humano e profundo.
É com esse mesmo propósito que criei estes áudios de auto-hipnose: para que possas reconectar-te com a tua calma interior e transformar a tua relação com a ansiedade.